Menopausia: Tratamiento natural para la sintomatología en la mujer

Menopausia: Tratamiento natural para la sintomatología en la mujer

Sequedad vaginal, sofocos, cambios de humor... Tranquila, ¡existe un tratamiento natural para la menopausia y sus síntomas!

La menopausia es un estado que le sucede a la mujer en una época de su vida en que su cuerpo quiere dejar de ser fecundo y dedicar su energía a su cuidado. Las fases hormonales de la mujer cambian para que deje de ser fértil.

Todo ese cambio hormonal puede provocar ciertos síntomas, la mayoría de veces nada agradables, que hacen que la mujer no se sienta cómoda.

Vamos a hablar de ello, de cómo podemos tratarlo de forma natural y de cómo podemos ayudar a aliviar esa sintomatología con plantas y nutrientes naturales.

Primero hablaremos de las fases.

1ª fase: El Climaterio

Esta fase marca el periodo en el que se empiezan a dar cambios en las hormonas y glándulas sexuales. Es el periodo de paso entre la época fértil y el cese de la función ovárica. Más claramente, los ovarios dejan de producir óvulos y la mujer empieza a no ser fértil. Ésta época viene justo después de tener alteraciones en el ciclo menstrual, es decir, cuando la menstruación viene un mes y quizás al siguiente no viene, o se retrasa o se adelanta diversos días… Suele darse entre 2 y 4 años antes de la menopausia y se caracteriza la por la gradual disminución de producción de hormonas femeninas: los estrógenos. Se considera que esta fase termina cuando la mujer lleva más de un año sin tener la menstruación.

2ª fase: La Menopausia

Esta fase viene marcada por el cese de toda función ovárica y por el cese de la fabricación de óvulos por parte de la mujer. En esta fase la mujer ya no tiene menstruación y la fabricación de estrógenos es nula, la función ovárica se detiene, (ya no se fabrican más óvulos) y se empiezan a dar ciertos cambios fisiológicos del sistema genital de la mujer, es sistema óseo-articular y deriva también en un aumento del colesterol en sangre. Se da entre los 45 y los 55 años, aunque a veces se puede adelantar o retrasar.

Los síntomas en esta etapa son diversos:

  • Sofocos.
  • Sudoración extrema.
  • Sudoración nocturna.
  • Cambios en el estado de ánimo.
  • Cambios en el estado emocional.
  • Cambios de humor repentinos.
  • Ansiedad.
  • Insomnio.
  • Sequedad de mucosas, (vaginal, piel, ojos…).
  • Aumento de peso corporal.
  • Dolores articulares.
  • Osteoporosis.

Horrible, vamos.

3ª fase: La Postmenopausia

Esta fase se caracteriza por el cese de la mayoría de los síntomas de la menopausia, por el descenso en la producción de estrógenos. Esta fase también viene marcada por el aumento de posibilidades de sufrir enfermedades óseas y/o cardíacas.

A todo esto, ¿qué se puede hacer?

Pues existen muchos métodos para prevenir la mayoría de los síntomas de la menopausia. Efectivamente, unos más fáciles que otros, o más efectivos. En todo caso, y como casi siempre, nos deberíamos centrar primero en la prevención. Y si bien este va a ser un artículo/vídeo que mayoritariamente van a leer/mirar las mujeres que sufren de la menopausia, creo que es importante que concienciemos al resto de mujeres de que pueden empezar a prevenir el problema antes de sufrir de los síntomas ligados a este estado.

Para prevenir es importante tener en cuenta algunos puntos entre los cuales, efectivamente, están la dieta, la cantidad de agua, el deporte y la capacidad de limpieza. Esto es, dieta mayoritariamente vegetariana, el litro y medio de rigor de agua diaria, el deporte diario y la evacuación diaria. Teniendo en cuenta estas cosas no sólo apoyaremos la prevención de los síntomas de la menopausia, sino que, además, mejoraremos nuestra salud general.

Una vez nos estemos acercando, es decir, lleguemos al climaterio, empezaremos a tener cierta sintomatología: la menstruación tardará más o menos en presentarse, posiblemente algunos sofocos, cambios de humor… Esto nos estará dando una pista de hacia dónde nos dirigimos y nos ayudará a determinar nuestros puntos fuertes y puntos flojos en el momento de sufrir la verdadera menopausia. De éste modo podremos empezar a trabajar aquello que se nos presente y preparar al organismo.

Cuando llegue la menopausia y si las cosas se han hecho correctamente, es muy posible que no nos haga falta más cosas que continuar con las dosis pautadas en el climaterio, porque se hizo un trabajo preventivo y el organismo entre en la menopausia preparado para afrontarla. Si no se hizo correctamente el trabajo habrá que dar dosis más elevadas de los principios que van a tratar la sintomatología. En este momento también podemos empezar a tratar la siguiente fase, la postmenopausia, con nutrientes que refuercen nuestro sistema óseo y articular, y nuestro sistema circulatorio.

En la fase de la postmenopausia sabemos que la tendencia será hacia los problemas óseos, articulares y circulatorios y coronarios. De este modo, si hicimos un trabajo preventivo durante el climaterio y la menopausia, la sintomatología será menor. En caso contrario, tendremos densos motivos de trabajo ya que, en la última etapa de la vida, la movilidad es muy importante.

Ahora queremos explicaos por fases qué nutrientes o fitonutrientes serán los más indicados. Cada etapa requiere de ciertos nutrientes específicos y, aunque puede ser que en las diferentes fases algunos de ellos se repitan, marcaremos en orden de prioridad cada uno de ellos.

Climaterio: La mejor prevención será siempre física, con la alimentación y el deporte, el agua y la evacuación. Aun así, podemos empezar a hacer algunas cosas como, por ejemplo, suplementarnos con isoflavonas. Éstas pueden ser de soja, de trébol rojo, de pueraria… Existen diferentes opciones para diferentes requerimientos, pero están allí para preparar el terreno para la siguiente fase. Además, podemos empezar a tomar por norma un multinutriente, con la finalidad de mejorar la calidad de nuestro sistema ósea y articular, previniendo la última etapa de la menopausia.

Menopausia: En esta fase ya podemos hacer diferentes cosas para diferentes sintomatologías. Si, por ejemplo, sufrimos de cambios de humor y nerviosismo, trabajaremos bien con plantas sedantes del sistema nervioso como la pasiflora, la valeriana, el lúpulo… Si sufrimos de cambios de humor y/o depresión podemos trabajar el síntoma con 5HTP o hierba de San Juan. Si el problema es el insomnio, podemos empezar a dar 5-HTP para hacerlo correctamente y melatonina para la inmediatez del problema.

Si los sofocos son lo que nos agobia, desde el ñame silvestre a dosis elevadas de isoflavonas, pasando por la cimicífuga o el Vitex agnus castus (sauzgatillo) o el Dong quai, también hay opciones. Incluso si el problema deriva en sudores o excesiva sudoración, la salvia nos puede ayudar a regularlo.

Pero todo ello irá mejor, bien acompañado y será más efectivo si añadimos plantas adaptógenas como la Ashwagandha (Whitania somnifera) o la Rhodiola (Rhodiola rosea), incluso otras como el astrágalo, la maca o la centella asiática no podrían acabar de ayudar. Recordad que es un proceso de cambio en nuestro organismo y las plantas adaptógenas como las listadas más arriba, nos van a ayudar a adaptarnos a la nueva situación.

Por último, en esta segunda fase os diremos que si la problemática deriva más en problemas osteo-articulares lo ideal es empezar a trabajar con un multinutriente, un calcio de origen orgánico, y elementos mucopolisacaridos como la glucosamina o la Chondroitina, elementos azufrados como el MSM o antiinflamatorios naturales como la cúrcuma, el harpagofito o la Boswellia serrata.

Postmenopausia: En esta fase ya se deberían haber sucedido los síntomas de las anteriores, pero aparecen problemas de circulación, coronarios, óseos y articulares. Habiendo hecho un trabajo preventivo con el deporte, el agua, la alimentación, el multinutriente, el calcio y los mucopolisacáridos o con fitonutrientes para mejorar la circulación deberíamos haber paliado la mayoría del problema. En caso de que no sea así, y no se haya hecho el trabajo preventivo, intentaremos dar complejos de calcio y magnesio, pero que vayan acompañados de boro, (este mineral desciende durante la menopausia y es esencial para la absorción del calcio). Y recurriremos a los nutrientes mencionados en la fase anterior, para tratar esta última fase. Así, si aparecen problemas circulatorios, consultaremos sobre un complejo que nos ayude a mejorar la resistencia vascular y nos ayude a mejorar la circulación. Si el problema es la osteoporosis buscaremos un complejo multinutriente y un calcio orgánico, acompañado de un magnesio en forma de citrato y boro. Si el problema es más articular nos suplementaremos con un complejo de mucopolisacáridos y antiinflamatorios naturales para el dolor.

En todo caso, como podéis ver, siempre podemos hacer algo para ayudar a mejorar las dolencias. Pero no nos cansaremos de decir que los buenos hábitos mejor se cogen antes que después y nos evitarán muchos problemas en el futuro.

En el vídeo explico todas estas cosas y, quizás, alguna más. ¡Un abrazo!

Pau Elias Mondelo

Naturópata y Coach en Nutrición Ortomolecular
Colegiado Nº 3248 ONC Fenaco

 


Estudios:

  • - The effect of Hypericum perforatum on postmenopausal symptoms and depression: A randomized controlled trial. Eatemadnia A, Ansari S, Abedi P, Najar S. Complement Ther Med. 2019 Aug;45:109-113. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.028. Epub 2019 May 31.
  • - Cimicifuga heracleifolia is therapeutically similar to black cohosh in relieving menopausal symptoms: evidence from pharmacological and metabolomics studies. Miao LY, Chu TTH, Li P, Jiang Y, Li HJ. Chin J Nat Med. 2019 Jun;17(6):435-445. doi: 10.1016/S1875-5364(19)30051-2.
  • - Modulation of neurological pathways by Salvia officinalis and its dependence on manufacturing process and plant parts used. Tober C, Schoop R. BMC Complement Altern Med. 2019 Jun 13;19(1):128. doi: 10.1186/s12906-019-2549 x.
  • - Effect of cimicifuga racemosa on menopausal syndrome caused by LHRH-a in breast cancer. Wang C, Huang Q, Liang CL, Zhang YW, Deng DH, Yu Y, Chen DB, Yang HJ, Yu XF. J Ethnopharmacol. 2019 Jun 28;238:111840. doi: 10.1016/j.jep.2019.111840. Epub 2019 Mar 29.
  • - Soy germ extract alleviates menopausal hot flushes: placebo-controlled double-blind trial. Imhof M, Gocan A, Imhof M, Schmidt M. Eur J Clin Nutr. 2018 Jul;72(7):961-970. doi: 10.1038/s41430-018-0173-3. Epub 2018 May 30.
  • - Improvement effects of a mixed extract of flowers of Pueraria thomsonii Benth. and peels of Citrus unshiu Markovich on postmenopausal symptoms of ovariectomized mice. Han NR, Nam SY, Hong S, Kim HY, Moon PD, Kim HJ, Cho H, Lee B, Kim HM, Jeong HJ. Biomed Pharmacother. 2018 Jul;103:524-530. doi: 10.1016/j.biopha.2018.04.070. Epub 2018 Apr 24.

 

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